อยากลดน้ำหนักให้เหลือ50

คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️

ตอนนี้อายุ 15 ปี สูง 172 ซม. หนัก 78 กก. คะ อยากลดน้ำหนักต่อคะ แต่มันไม่ลง เพราะก่อนหนัานี้หนัก 85 แต่ตอนนี้น้ำหนักมันไม่ลดแล้ว คัยมีวิธีช่วยบอกหน่อยนะคะ ขอบคุนล่วงหน้าคะะะ

หนูหนัก99 ก่อนหน้านี้เคยหุ่นดีมาก่อนค่ะ มาป่วยเป็นวึมเศร้ากินเยอะผิดปกติ อยากหุ่นดีมากๆ การกิน หนูควรเลือกกินยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ แนะนำคลิปออกกำลังกายหนูทีค่ะ

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

สูง 164 นน. 67 อ้วนค่ะ ออกกำลังกายบ้างเสาร์อาทิตย์วันละ20 นาที สังเกตหัวใจตัวเองนั่งเฉยๆ 96-105 เดินออกแรง 115 ขึ้นบันได 120+  เกี่ยวกับอ้วน ไม่ค่อยออกกำลังกายมั้ยคะ ส่วนตัวเป็นโรคแพนิควิตกกังวล

ขอปรึกษาหน่อย พอดีเราเป็นคนไม่ค่อยกล้าพูด ตอนนี้เราอ้วนมากๆหนัก 78 ได้ ก่อนหย้านี้ไม่เคยอ้วนขนาดนี้มาก่อนเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นคนที่บ้านหรือคนที่ทำงาน ก่อนหน้าที่เราสมัครงานเราหนัก 65-68 แต่ช่วงโควิดเ

แต่ ก่อน เรา เคย อ้วน หนัก 85 และ เรา ลด มา เหลือ 48 แล้ว แต่ ตอน นี้ เรา เริ่ม น้ำหนัก ขึ้น มา ที่ 55 ละ เพระา เรา ไม่ ได้ ออกกำลังกาย และ ไม่ ควบคุม อาหาร เลย และ ตอน นี้ อีก เหมือน กัน เรา กำลัง พย